سلام.خسته نباشید.خصوصی:[با اجازه حذف نکردم] خیلی وقتی احساس تنفر از خودم /اینکه چرا شهامت راست گفتنو ندارم/چرا نمازامو اخر وقت می خونم/چرا همه چیزو می دونم ولی عمل نمی کنم/چرا اینقدر زود عصبانی می شم/چرا تا این حد با پدرو مادرم وبرادرم بد برخورد می کنم/چرا کاری برای نزدیک کردن ضهور اقا و بهبود وضعیت جامعه ام انجام نمبدم/چرا تا این حد عمرمو تلف میکنم چرا همه ی توبه هاموبه این راحتی میشکنم/و...هزاران چرای دیگه انقدر ازارم می ده که به خدا می گم خدا من که از دست خودم خسته شدم نمی دونم تو چطور منو تحمل می کنی/نمیگم نا امیدم نه /اتفاقا چون امیدوارم از شما می خوام که کمکم کنید و چندتا تمرین برای حذف همه ی اون غیبهایی که گفتم بهم بدین. ازتون خواهش می کنم مثل همیشه یه حرفه تازه بزنین. تمرین هاتون رو هم یه جوری بدین که به درد ما شاگرد تنبلا بخوره.
سلام/ با تشخیص مشکل نصف راه درمان را طی کرده اید. شما انتظاراتی از خود دارید که همگی پسندیده است اما اراده محقق کردن آنها را ندارید. یکی از روشهای رایج برای تغییر رفتار ثبت رفتارهاست. هر شب تمام رفتارهای مثبت و منفیتان را در دو ستون جداگانه یادداشت کنید. جریمه ای برای خود در صورت انجام رفتارهای منفی مقرر و عزم خود را برای اجرای آن جزم کنید.بعد از مدتی می توانید کنترل رفتارهای خود را بدست گیرید. هیچ کس جز خود شما نمیتواند در این مورد به شما کمک کند. رابطه معنوی خود را با خداوند تقویت کنید. انجام برخی عبادات مستحب را در برنامه روزانه خود بگنجانید. اگر میتوانید در مسجدو جلسات مذهبی یا کلاسهای اخلاق شرکت کنید تا تحت تاثیر معلم و روحیه جمعی کلاس اراده تان برای تغییر رفتار قویتر شود. هر گام به جلو یک موفقیت است و شیرینی طعم موفقیت رشد و حرکت را سریعتر میکند.
عنوان سوال:

سلام.خسته نباشید.خصوصی:[با اجازه حذف نکردم] خیلی وقتی احساس تنفر از خودم /اینکه چرا شهامت راست گفتنو ندارم/چرا نمازامو اخر وقت می خونم/چرا همه چیزو می دونم ولی عمل نمی کنم/چرا اینقدر زود عصبانی می شم/چرا تا این حد با پدرو مادرم وبرادرم بد برخورد می کنم/چرا کاری برای نزدیک کردن ضهور اقا و بهبود وضعیت جامعه ام انجام نمبدم/چرا تا این حد عمرمو تلف میکنم چرا همه ی توبه هاموبه این راحتی میشکنم/و...هزاران چرای دیگه انقدر ازارم می ده که به خدا می گم خدا من که از دست خودم خسته شدم نمی دونم تو چطور منو تحمل می کنی/نمیگم نا امیدم نه /اتفاقا چون امیدوارم از شما می خوام که کمکم کنید و چندتا تمرین برای حذف همه ی اون غیبهایی که گفتم بهم بدین. ازتون خواهش می کنم مثل همیشه یه حرفه تازه بزنین. تمرین هاتون رو هم یه جوری بدین که به درد ما شاگرد تنبلا بخوره.


پاسخ:

سلام/ با تشخیص مشکل نصف راه درمان را طی کرده اید.
شما انتظاراتی از خود دارید که همگی پسندیده است اما اراده محقق کردن آنها را ندارید.
یکی از روشهای رایج برای تغییر رفتار ثبت رفتارهاست.
هر شب تمام رفتارهای مثبت و منفیتان را در دو ستون جداگانه یادداشت کنید.
جریمه ای برای خود در صورت انجام رفتارهای منفی مقرر و عزم خود را برای اجرای آن جزم کنید.بعد از مدتی می توانید کنترل رفتارهای خود را بدست گیرید.
هیچ کس جز خود شما نمیتواند در این مورد به شما کمک کند.
رابطه معنوی خود را با خداوند تقویت کنید.
انجام برخی عبادات مستحب را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
اگر میتوانید در مسجدو جلسات مذهبی یا کلاسهای اخلاق شرکت کنید تا تحت تاثیر معلم و روحیه جمعی کلاس اراده تان برای تغییر رفتار قویتر شود.

هر گام به جلو یک موفقیت است و شیرینی طعم موفقیت رشد و حرکت را سریعتر میکند.





مسئله مرتبط یافت نشد
1396@ - موتور جستجوی پرسش و پاسخ امین